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断薬日記201008

 

生活リズムができてきた

 
2010年08月01日 | 向精神薬の離脱症状
 
 
こんにちは!


写真は、昨日の夜ごはんを作っていて、思いっきりやけどをしてしまい、こんな指になってます の図です。


ステンレスのボウルを、電子レンジで加熱して、持ったらこうなりました。アホかー

不思議なのは、3本の指で持ったのに、親指しかやけどしていないこと。
親指は、なんだっけ?まあいいか。出てるんだし。



今日は、午前中、姉が子供を連れて、我が家に遊びにきました。

甥っ子は、昔よく遊びましたが、姪っ子3歳とは初対面でした。


まあ、夏休みによくある光景だよね と思いがちですが、ちょっと勝手の違う再会でして

1時間強いて、すぐ帰ってしまったのですが

かなり感動的というか、不思議な再会でした。



本当に、私をとりまく世界は、去年あたりから、音を立ててがらがら変わっていきます。

特に、ひえとりをはじめてから、猛烈に変わりました。

それまで親しくしていた友人などは、電話帳が半分になるくらいまで、減りました。

ひえとりで出会った方々が、新しく電話帳に加わって、プラマイゼロ、もしくは少し前よりも少ない感じになりました。

私は今の電話帳が、かなり気に入っています。


生活も変わりました。


病気になって、会社をやめざるを得なくなりましたが

会社勤めをしていたころ私は、「家で仕事ができたら、どんなにいいだろう」

って思っていました。


今、家で仕事をしています。


「毎日が日曜日みたいな感じだったら、どんなにいいだろう」

って思っていました。


今って、毎日日曜日です。

仕事していますが、体調がよく、気が向いたときだけ
(なんだかすっごくわがままに聞こえますね。でもそうなんです。)
やっています。

体調がよくても、仕事をする気にならないときは、していません。

私の仕事に大事なのは、たまの外出のときに、「着るものがない!」とあわてて

今必要なもの、あったら便利なもの を覚えておくことです。


まだ続きがあるので、あとで書きます。

続き捨ててから入る


2010年08月01日 | 向精神薬の離脱症状
 
風呂です。

湯船に入る前に、シャワーを浴びたら

とってつけたように、首から肩までがぴりぴりと痛痒いぶつぶつが、
ぱー
っとできました。


首のシワに、あせもみたいのがあって、赤く腫れていたのですが

おかまいなしに、ごま油マッサージを朝してました。蓮村先生には、オリーブオイルでと言われてましたが、
朝から全身オリーブオイルまみれになるのがいやなのと
胸のピッチタラナで余ったごま油がもったいない。ピッチタラナのあとで全身マッサージするので。


今日は久しぶりに、砂糖をとったからなのか
新たな毒出しがはじまろうとしてるのか

もう、8月ですからね。

今月いっぱいくらいで、冷えとり歴一年になります。
9月1日には、酵素玄米を炊こうかな。



続き。



みれいさんの推奨本、リズブルボー著
自分を愛して!

を、昨日からパラパラ読んでます。


病気や不調は、魂のメッセージ
ウニヒピリに聞いてみて
みたいな感じで書かれています。もちろんウニヒピリは出てきませんが。

どうも最近、ウニヒピリも、あきらめじゃなく受け入れも、とんちんかんになってきて
それで自分の首しめてたような感があったので
わからなくちゃ
とか
受け入れるべき
とか

べきをつけたらウニが悲しむとか

もう、いっぱいいっぱいになってたのでやめたんです。

ああ、こういうのを、手放すとか言うのかも〜

と、ぼんやり思いました。


なんかとにかく、私あたまがよくないし

ああ、めんどくさ!
わからないし!!


て感情が出るものを考えることを、やめた。


続けることは、ただやってりゃいいこと
納得して、そこそこ楽しんでできること
に、しました。

靴下いっぱい履いて
足湯
風呂
食事のしたく
朝のマッサージ



これだけ。



やってりゃいいから、らくです。
気をきかせる必要なんてない。
しかしとか
でも
なんでとか
考えなくていいやつ。


朝たべない
白湯飲む
眠たかろうが眠くなかろうが、10時には布団にはいる


これが、私のリズムです。
自分で決めた。
だからやる。

たぶんまた変わるけど、一週間、朝のマッサージしたら、恐怖が減ってきたから。



この7ヶ月の間、私には生活リズムがまるでなく、

寝たり寝なかったり
食べたり食べなかったりしたけど

食事なんかは、食べたら負けとか、食べたら死ぬとか、ゲームみたいに考えていたけど

たべものこそが薬で、自分そのものになると強く思うようになってきたあたりから、

恐ろしいくらいの過食とか、過ぎるもの、しょっぱすぎとかすっぱすぎとかなくなってきた。


テレビもラジオも、少しは楽しめるようになってきた。

蛍光灯も、少し平気になってきた。



一度全部、だめになって、からだが感覚をゼロに近い状態に戻したからだと思います。


そこから、いまの生活に必要なぶんだけ入れてる感じがします。


2.3日前に、本当になんの気力もなくなって、うつ状態に戻ったときは、

まっ昼間に、もうだめだ
と、ぼんやりしてたら、松根社長から電話があった。


そのあたりが、通過地点だったような。



また,どんどん通過地点がやってきて

そのたびにいろいろある、思う、考えて
また変わるでしょうが


波がきたら、乗るだけ


の精神で、いきたいと思います。

ながーい目でみる


2010年08月03日 | 向精神薬の離脱症状
 
こんにちは!

昨日の夜は、やっと眠った感あります。


今日、今、なにしたいか、どう過ごすかは

どんな生活を続けていきたいか
50の自分、60の自分は、どうありたいか

で、決めたらいいって、今思いました。


私には、今、時間だけはくさるほどあります。

忙しい とは無縁です。



昔は、忙しくしていないと不安でした。
何かをしていないと、
情報や知識を入れてないと、だめだと思ってました。


薬を飲んで寝込んでいたときは、何もできないことに腹がたって、それでさらに具合を悪くしていました。


何もしなくていい

必要なことだけをすればいい

むしろ、しないほうがいい

足してばかりの生活の考え方から
いかに引くか
なにをやめるか
手放すか


足をあたためてれば、いずれからだはよくなる。
考えなければならないことって、そんなにないし
今じゃなくていいし


ごはんは大事なので、自分そのものだから

作ります。

立秋


2010年08月07日 | 向精神薬の離脱症状
 
こんにちは!


暦の上では、もう秋ですね。
毎日暑いです。
相変わらずからだはひどくて参りそうですが、なにせ

ものすごく眠い。

24時間、眠いです。
半端じゃない眠気で、居眠りをする前の状態が、ずーっと続いているにも関わらず、眠れないという。

しかたないので、自分で時間をいちおう決めて、大あくびを繰り返しながら、生きてます。


少し前は、この状態に、いらいら、不安、恐怖の感情がまじっていたので、ほんとにわけがわかりませんでしたが
感情は少し落ち着いて、からだの毒出しメニューが追加されるという状態に変わりました。


足先がバタバタと、激しくうるさくけいれんする
ってやつです。


からだはもうしかたない。受け身でいますが、感情が入ると、本当にやっかいです。


冷えとりの母、アカザの鈴木さんは、

欲の捨て方でしょうか

出産前の、長い陣痛ですよ

トンネルに、出口があるのはわかっていて、そこから応援しながら待ってます


とおっしゃってました。

そんな母は、今日、あと10分くらいで、みれいさんとのトークショーです。

私も行きたかったですが、また機会がありますね。


行かれた方は、良かったら、感想教えてくださいね。


今日まで、土用だったそうですが
どうりで食欲がなく、玄米をひたすら噛みしめて、大根湯を飲んでました。

冷えとりでは、食欲ないときは食べないのが鉄則ですが
いつ寝てるのかわからず、食事が唯一のリズムだったりするので、食べられるときは、食べてます。


今度の新月は、10日らしいです。

また何か、変化があるかもしれません。

ドラマな日々


2010年08月09日 | 向精神薬の離脱症状
 
こんにちは。


ひたすら、めんげんと付き合いつつ、あまりからだの具合を気にせず、
自分だけで、楽しめるとか
気持ちがいいこと、ホッとすること、

もちろん、冷えとりしながら


そういうものを試して、日々を過ごしています。

私は、もともと、家でじっとしてるのが苦手で
洋服と音楽と映画と運動が好きなので

いずれかを、外に求めて夜中まで帰らない人だったので

家でひとりで楽しく過ごす方法を、知りませんでした。


うつで寝込んでいたときは、とにかくDVDをたくさん借りておいて、疲れるまで見てました。

テレビも、一日中つけてました。

ごはんは、コンビニかレトルト。
茹でるだけとか、混ぜるだけとか。


目が少し自由になってきて、テレビも見れるようになってきましたが

おもしろくない。


で、ラジオを聴きます。


ラジオで、ふとしたときに流れる懐かしい曲や
パーソナリティのふとしたエピソードなんかに


ものすごーく、感激したり、心の底から癒されたりしてます。


足湯しながら、ひっくり返って聴いてます。
ひっくり返らないと、お腹のつっぱりがつらいので。


あまりにもしみじみするので、いやになるくらい。


最近、アロマの香りをまた集めだして、
いったん全部だめになったのですが、少しずつ平気になっていて、

今日は、カワムラタマミさんのおすすめの、ローズオットーというのを試してみたらこれまた


恐ろしく良い香りで、うっとりしてしまい、思わず裸になりました。



食事を作る前は、なにが食べたいのかからだにとことん聞いて
からだの答えが見つかったら、作ります。


そうして作った食事は、涙がでるほど、おいしくて、
がめついので、食べる前は感謝できないんですが
食べてる間は、本当にありがたくおいしく食べています。


はたから見たら、ただのんびりゆっくりしているだけだと思うけど、

ありえないくらい、ドラマな1日を過ごしています。


少し活動すると、すぐ疲れて眠くなるので、一分一秒必死な感じですが

まさに、生きてる感満載です。



夜は、毎晩、今日は眠れるだろうかと、不安になります。

不安がもとで眠れなくなるのはばからしい

と、毎晩自分に言い聞かせて、自問自答しながら床につきます。



めちゃくちゃ、疲れます。



けど、こんなに当たり前のことにものすごく感激したり
ここまで、自分のからだに関わることは、普通に生きてたら、できません。


もちろん、普通でいたいです。
中庸でありたい。



さもありなん

いまを生きる

初心にかえる


2010年08月11日 | 向精神薬の離脱症状
 
風呂で、初めて読んだ冷えとり本

万病を治す冷えとり健康法

と、


難病を克服した、みれいさんの

なにかいいこと


を読んで





やっぱりこれしかないし
すごく、いいことをしているんだ


と、自覚している、
40の夏の夕方です。

なんとなくがいい


2010年08月13日 | 向精神薬の離脱症状
 
昨日は台風でした。
体調も心もどん底で


無理することと、頑張りすぎないことの違いがわからなくて、悶絶していました。


あー、こうやって、わからないことをガチガチ考えてる今まさに、無理してるわ


と、気がついて、やめました。



さっき、みれいさんのブログを読んで、私はだいたい派だなあと思ったあと

別マーの、カワムラタマミさんの連載読んで


いかに自分がいままで、苦手を克服しようと無理してたかわかった。


ついでに、昨日の夜、昔大好きだった
銀河鉄道999を少しみたら、
すごくぐったりして、いやになり
悲しくて、疲れて、みるのをやめた。


人生は、刹那的だとずーっと長いこと思い続いていて

ぼーっとすることをしてなかった。

休むときも、休むぞ!
って休んでいたような。

なんていらないのにね。


ハレ依存症だったこともわかってきて
ただ生きる、平凡、なにもしない
が、不安でした。



冷えとりに関しても、
やっぱりガチガチに考えすぎていたようで、

自然にしよう。
無理はやめよう。
闘うとか、正念場だとか、肝をすえる
とか、そういう単語は手放そう

私の辞書には


平和
安心
やさしく
おだやか
なんとなく
だいたいあってる
まあいいや


みたいな感じでいきます。

近況


2010年08月18日 | 向精神薬の離脱症状

おはようございます。

いつもブログをみにきてくれる方、すみません。

いろいろたいへんで、試行錯誤していたので、書けませんでした。


ずっとずっと、ほんとうに眠くて眠くて、でもまったく眠れなくて、苦しくて
どうしようか考えていて

週末に、静かに決意しました。

病院で、みてもらおう。


決めた病院は、三鷹にある、杏林大学病院。

以前、NHK特集で、精神病の薬が増えすぎてしまった患者さんを診てくれて
いったん薬を全部やめさせて、その後の症状をみてから
ほんとうにその人に必要な薬を処方する というやり方の先生が出ていました。


たぶん、今の私の症状は、もう精神病じゃないけど
薬をやめて、どうなるかの症例はあるはずで
みてもらって、何かヒントがあるかもしれない と思って

月曜日に電話をかけました。


精神神経科 という科で
田島治先生という先生です。


「田島先生にみていただきたいのですが、予約はとれますか?」
と聞いたら

「いったん、予約をとるのにこちらまできていただいて、とっていただいてからになります」

「具合が悪いので、そのためだけにわざわざ行くことはできません。電話で予約はとれませんか?」

「代理の方でもかまわないですので、きてください。予約はもう5,6年先になりますが」


「えっ?5,6年ですか???」

「はい」


ということでした。

いかに、精神病の薬が増え続けて薬病になり、
やめたいのにやめられない状態になって、もがいて苦しんでる人が大勢いるか

そして、その受け皿がないか


私は電話を切って、なんだか少しほっとした。
なぜか、愕然としなかった。


やっぱり、もうこのままいくしかない

なんだかんだで、生きてるし

なんだかんだで、仕事してるし

ほんとにきつくてつらくて、どうしようもないけど


話ができるし、いちおう歩けるし、こうやって文字を打つこともできるし

ひえとりしていることで、話の通じる友人や、ひえとりの母

父が私を理解してくれようとしていて、協力してくれること

薬飲んでたころと今との違いがものすごくあって


このままいこう


と、思います。


鈴木さんは、私みたいな例ははじめてです と
でも、はじめて聞いた気がしない 

それはもしかしたら、進藤先生のおっかけをしていたときに
先生の講演で先生がお話してくださった例であったかもしれないし

なんか、知ってる気がしてならない、それが自分でも不思議だと言ってた。


ネットで、「減薬、断薬」と打つと

「抗うつ剤をやめたい」
「睡眠薬をなくしたい」

おなじみの、精神薬の名前がずらりと並びます。


薬を飲んでいるひとは、ごまんといるのに

なぜか、坑精神薬の名前ばかりが出てきます。



私が鈴木さんにヘルプの電話をしたとき

鈴木さんは、ちょうど、息子さんを精神病院に入院させるべきか悩んでいるお母さんと会っていて
今、一緒にいる とおっしゃっていて


息子さん本人は、薬を飲むことや、病院に入院することをいやがっていて
でも、医者からは、食べ物に混ぜてでも飲ませてください と言われていて
ほんとうに困っている と



ネットで調べたときに見かけた記事で

自力で抗うつ剤をやめた人が、相談にのっていて

「一か月死んだと思ってがんばれば、なんとかなる」と書いてあり

確かに私が一気に全部やめたとき、最初の一か月を乗り切ったら

なんとかアカザに通えるようになったので



そのあともずっと、とてつもなくしんどいけど

実際なんとかなっている



かなりめんげんがらくになったというショコラさんに電話したら

「あんまりがんばりすぎないで、まあいっかーって思っていたら、かゆくなくなってきました」

と言ってて、

夜、靴下の枚数を減らして、足湯の時間を少なくし、
食べ物の制限もゆるくして、半身浴できないときはやめたら

眠れた。(ショコラさん、ほんとうにありがとう!!!)



とにかく、できることを無理しないでやっていれば

いずれ、終わります。

終わるんです。それは誰もがわかること。


薬を飲み続けたら、終わりがない。



もしかしたら、ひえとりしていなければ、もう少し早くらくになったかもしれない

いや、逆かもしれない


どちらにせよ、私のからだはもう、「ひえとりモード」になっているわけだし

今、薬を飲んでも、問題を先送りにするだけ。




これも、少し考えたらだれもがわかること。



とにかく、



「からだは、ある程度まで出すと納得して、やめる」


この言葉を信じて、その日がくることを信じて、生きます。

断薬日記を読んでます


2010年08月21日 | 向精神薬の離脱症状

仮福真琴さんから、フリーライターかこさんのブログへ。

さらに、かこさんから、たまごエンジェルさんのブログを紹介していただき、

興味深く読んでいます。


自分と同じ症状で、がんばって薬をやめ続けている方が、このよにたくさんいらっしゃること

経験者がいて、相談に乗っていただけること


が、ものすっごくありがたく、たのもしく、とにかく毎日を生き抜こうという気にさせてくれます。


信じられない、尋常じゃないめんげん、拷問、地獄に近い体験を、くぐりぬけた人がたくさんいる。


ひえとりもちろん、やってます。
ここ2日、寝た感じがあり、少し落ち着いています。
症状が激しくなる時間帯なんかが、最近パターン化してきています。
いつどう出てくるかわからないよりも、それに合わせて行動できるので、前よりも安心しています。




もうすぐ9月。


ひえとりはじめて、一年になります。



たまごのブログ 断薬日記は、こちらです。

http://plaza.rakuten.co.jp/easterangel/

テレビで笑えた


2010年08月22日 | 向精神薬の離脱症状

こんにちは。

今日は、アカザの冷えとり座談会ですが

残念ながら、見送りました。


午後の1時から3時がかなりきつい時間帯で
あたまの動くうねり感、圧迫感がひどく、目があけられなくなり、全身の力が抜けて立てなくなるので
しかたない、おとなしく家にいます。
電磁波アレルギーを克服した、田中さんの話を聞きたかったけど

わりと会える方なので、そのうち聞けるし。


朝は5時から7時くらいまでの、大腸の時間に2・3回は排便します。
ものすごい量です。
流れなくなるくらい(きたない^^;)

こういうふうに出るなら、どんどん出してくれ って感じです。

汗もはんぱじゃありません。そんなのどうだっていいけど
顔に吹き出物がボコボコできてきて、あたまや顔が苦しいので眉間にシワよっていて
鏡をみると、いやになります。

昨夜はアトピーもひどくて、夜中にぼりぼりかきむしったら、体中きずだらけ。

恐ろしい眠気が、最近減ってきました。
睡眠が前よりかは、とれているみたいです。


こんなんでも、朝7時ごろ起きて、植木に水やったり、洗濯して干したり
朝ご飯も最近食べるようになり、片づけして、少しパソコンやって、
足湯をして休憩って

ふつうっぽく、動けています。


前よりはいいんです。これでも。


昼ごはんを食べて、一息ついたあとが恐怖ですが
3時すぎれば、なんとなくまた動ける。

買い物とか、特にバスに乗るのは一日おきしか無理だけど
なんとなく一日おきにでも、出かけられるようになっている。


食べちゃいけない、あれもだめこれもだめ をやめて
とにかく、薬のまなきゃいい!にしたら

たらことか、しゃけとか、少しだけならおいしく感じるようになってきて
バターもおいしい。


たまごさんの掲示板に書き込みをしたら、すごく私の症状と似ている方がいて
その方は、薬をやめてから、一年半たっていて
まだまだよくないけど、ここまでこれたって
がんばっていらして、励みになりました。


ついこの間まで、昔大好きだったお笑いとか、全然楽しめなくて
しばらく、つくり笑いはできても、「つい笑っちゃう」ことがほとんどなくて

ものすごく久しぶりに、ぷっと笑えた。


また不思議体験をして
裸でだれかと抱き合っている感じなんだけど
ひたすら気持ちよくて、重いとか、痛いとかまったくなくって
私の都合のいいようにだけ、とにかくうっとりするくらい、天国にいるかのごとく至福の時間が
一時間くらいあって、

ああ、さめるなあ とおもって、「だれ」と聞いたら
上げた顔が、島田しんすけだったという(笑)


別にしんすけのファンじゃないし
意識のどっかで、「あ、だれかの顔つけなきゃ」って思ってとってつけたようなもんだけど

それが終わったら、ものすごい毒出しがあって、またすごーくいやになったけど

たぶん、その日の夜に、久しぶりにテレビで笑えたような気がします。

時間稼ぎの達人になる


2010年08月26日 | 向精神薬の離脱症状

おはようございます。今日も暑いですね。



一日って、長い!

ものすごく、長いんですね。


5時にトイレで完全に目覚めて、7時まで布団でがんばるけど
症状が激しくなってくると、寝ているのが苦痛になるので起きる。

起きて、お湯わかす。

ゴミ出して、洗濯。

テレビをつけて、ちょこちょこ見る。

ゆーっくり、朝ご飯のしたく。

なるべく、手間をかける。


8時、ごはん。

30分かける。


ひまさえあったらスワイショウ。
(たまごさんの掲示板で、気功の準備体操であるスワイショウをすすめている方がいらして
やってみたらはまりました。別名、腕ふり体操)

片づけやって、布団を干して、お茶飲んで、今。



とにかく、じっと座ってぐるぐる頭を働かすことを、しない。

左脳をなるべく使わず、右脳を使うことをする。
ただやっていれば、時間が経過している ということをする。

気持ちいいとか、満足度のあることを、しています。


それには、動くのが1番で、ただ歩く、ただ拭く、ただ洗う ただ縫う とか

昼になったら、天気予報といいともをみて

夕方はヨガやって


できるときだけ、半身浴。



光、電波、振動 がすべてだめだったときは
目があかず、映像がみれず、読書も必死だった。


それを思えば、なんて進歩でしょう。

縫いものなんて、まったくできなかったのに
昨日は1時間もできた。


相変わらずあっちこっちひどくって

最近は、「あっちこっちで炭酸ぶちまけ寒気感」 が出ているけど

何せ、体が動く!



とにかく余計なことを考えず、ムダな力を抜くだけ抜いて

楽しいこと、気持ちの良いことをする。



とにかく、家の中でヒマがつぶせるものを、いつも探して

この記事書いたら、ふきそうじしよう とか

植木の枝を少しきろうとか


ヒマさえあれば、スワイショウ。


そういう感じで、最近すごしています。

たぶん、これは、いい!



どうしても、午後ひどくなって動けなくなる時間があるけど
足湯して、持ちこたえる。



記事にははじめて書きますが、ひと月前くらいから

「むつう整体」に通っています。

脳幹のイネイトに作用して、どこにも触れずにただベッドに横になるだけ
 
という治療法です。


ここを紹介していただいて、最初は何も感じなくて、
ただ、横になってしゃべる相手がいるということと
いつも自分が寝てる場所と環境を変える ということだけで通っていましたが

この間行ったら、1時間くらいで、ものすごくはげしく症状が出てきて

「ああ、やっぱりここも、効くんだなあ」 って、納得しました。


その日は毒出しで大変だったけど

昨日、今日と、朝から動けて、食欲もあるので
やっぱりいいんだなー  と実感しています。



そんな感じで、厳しい残暑を乗り越えつつあります。


テレビって、楽しいね!

いいかも と思うことを、なんでもやってみる


2010年08月31日 | 向精神薬の離脱症状

おはようございます。

お久しぶりです。
いつも、見にきてくれるかた、すみません。

毎日暑いですね。

でも、少しは、空気が変わってきたように思います。


私の調子は、先日の記事から、大きな変化はありません。
じっとしていると、症状ばかりが気になって、どんどんへこんでしまうので

なるべく、動くようにしています。


毎朝、7時には起きてます。
夜は10時には寝ます。


自力で薬をやめた、たまごさんは
薬の離脱に詳しい、内科の医師のサポートを受けたことがよかった と書かれていたので
私も、近隣にそういう医師がいないか、調べました。

横浜カメリアホスピタルの、清水医師という方が、サポートをしてくれるという情報を得まして
昨日、電話してみました。


そうしたら、相談員の方が出て、少し詳しく状況を話したら
私を診れるかどうか、聞いてみると言われ
その後、電話がきて

「総合病院で、全身の検査をしてからなら、いつでもいらしてください
離脱症状の緩和の方法として、また、同じ薬を体内に入れる という方法もあります。
でも、それがいやなら、それでもかまわないですよ」

と、言われ、

まず、全身の検査をする ってところで、がっくり。
ちょっと考えただけで、疲れるし、意味がない。
また薬をからだに入れるということは、まったく考えていないし。



とりあえず、来週は、池上の「松井病院食養内科」 を受診するので
保留です。



先週末、近場の鍼灸院に行ってきました。


冷えとりしてることを珍しがられましたが
「足元をいつもあたためるのは、すごくいいです!」と言われて、うれしくなりました。

鍼の先生は、私より少し若い方でした。
彼女も、学生のときにわけのわからない病気になって
東洋医学に目覚めて、鍼灸師になったそうです。


私が、
腎臓の時間が、1時くらいからだから、具合が悪くなるのかもしれない とか
肺が悪くて、大腸の時間になると便が出る。皮膚が悪いのも全部つながっている とか言うと

「何も説明がいらなくて逆に困る」

と、笑ってました。


「土石流が、からだの中を下へ流れていく感じがある」

と言うと

「上じゃなくて、下?じゃあ大丈夫!」

と、わけのわからない症状を言っても、話が通じて、涙出そうになるくらい、安心しました。


少し、通ってみようと思います。
前より、ずいぶん睡眠が深くなっているし。



今日は、むつう整体です。



こんな感じで、いろんなサポート受けてます。


冷えとり、もちろんやってます。

おそらくですが、冷えとりしているから、私はこれで済んでるんだ という気がします。

冷えとりは、一番大きなサポーターです。

ですが、なにがなんでも風呂にはいるとか
なにがなんでも、がまんして食べないとか

そういうのは、一番ストレス=心の毒 になるので
無理するのやめました。




風呂の時間を楽しめるように、防水のDVDを買いました。

テレビが楽しめるようになってきたので

「はねるのとびら」のDVDを借りて、風呂で観たりしてます。




マック久美子さんの、「ヨガベーシック」 を気が向いたらやるのですが

かなりリラックス効果があって、私に合ってるみたいです。


こんな感じで、日々を過ごしています。




私信で申し訳ないんですが

友達からもらったメールの返事が、なかなか書けません。

返事書きたいし、会いたいし
すごく話をしたいのだけど、

自分の体調のことばかりを書いて、愚痴になってしまったり
心のゆとりがなくて、何を書いていいんだかわからなくなっています。


ごめんなさい。



明日から9月ですね。

自分の冷えとり記念日を、9月1日に決めました。


酵素玄米を炊こうと思っていたけど、
長岡先生式のちゃんとしたやつは、講習会受けないと炊き方を教えてもらえないので、今年はあきらめます。


そのかわり、花火をしようと思ってます。
子供がするようなやつだけど(笑)


ケーキ食べようかな?